CBD et sommeil : lutter contre l’insomnie des vagues


Avec la démocratisation des produits du cannabis santé et du cannabis légal, de nombreuses questions se posent. De plus en plus d’études scientifiques apportent des réponses. Notamment en ce qui concerne les bienfaits supposés ou confirmés du cannabidiol. Mais une question vient souvent à la bouche de certains consommateurs ou de personnes qui hésitent à franchir le pas πως CBD et sommeil vont-ils de pair ? Les articles ne manquent pas sur le sujet. Mais plus ou moins sérieusement. Car peu d’études scientifiques traitent encore de la relation entre le CBD et le sommeil. Cela laisse place à de nombreuses interprétations et à quelques préjugés. Il semble donc important de séparer le vrai du faux.

Le CBD, « l’amoureux de l’insomnie » ?

Avec plus de 500 magasins en France, CBD s’est imposé au soleil de notre pays. Mais à la lumière de la lune, le cannabidiol intéresse actuellement les médias grand public. Le mondeLe Figaro a récemment consacré deux articles sur la combinaison du CBD et du sommeil. Tous deux avec un titre similaire, sous forme de question : « CBD, un nouvel eldorado pour les insomniaques ? Et “Comment le CBD est-il devenu le favori de l’insomnie ?” “

CBD et sommeil : un produit miracle ?

Le monde et Le Figaro laissent beaucoup de place au doute dans leurs articles. Mais surtout, ils essaient de serrer la nuque des vendeurs de “produits miracles”. Car à l’heure actuelle, “aucune étude clinique sérieuse ne peut prouver un véritable effet du CBD sur le sommeil”, rappelle-t-il. Le FigaroVendre scientifiquement du CBD qui prétend être une solution à l’insomnie est au mieux trompeur. “Certains joueurs ont choisi d’être scientifiquement rigoureux, mais cela ne s’applique pas à tout le monde, il faut rester vigilant”, explique Pascal Duek, médecin spécialiste du cannabis médical. C’est évidemment le choix de Greenboyz. Cependant, bien qu’il n’ait pas encore été démontré que le CBD agit directement pendant le sommeil, il existe de nombreuses preuves que la consommation de cannabidiol a produit des effets bénéfiques.

Le CBD agit indirectement sur le sommeil et l’insomnie

C’est en effet indirect que CBD et sommeil vont interagir. “De nombreuses données scientifiques montrent que le CBD est efficace contre la douleur et a un certain potentiel contre l’anxiété et le stress post-traumatique”, a-t-il déclaré. Le Figaro, Pierre Philip, chef du service de médecine universitaire du sommeil au CHU de Bordeaux et chercheur au CNRS. « Si nous souffrons de ces problèmes et prenons du CBD pour les supprimer, nous dormirons mieux », ajoute-t-il. Audrey, 36 ans, explique à Greenboyz qu’elle souffre de “règles douloureuses et de maux de dos”. En utilisant des huiles de CBD, il a constaté une amélioration remarquable. “L’effet relaxant calme mes douleurs et m’aide à m’endormir plus facilement”, conclut la jeune femme.

Le cas se produit également chez les personnes souffrant d’anxiété et de stress. “Chez les personnes anxieuses, le CBD n’induit pas le sommeil comme un hypnotique, mais son action anxiolytique agit sur la cause de l’insomnie, de l’anxiété, en activant l’un des récepteurs de la sérotonine”, précise Nicolas Authier, psychiatre, pharmacologue et président du comité scientifique. Agence nationale de sécurité du médicament et des produits de santé (ANSM). Ludovic Rahu, président de l’Association des fabricants d’extraits de cannabis (UIVEC), va également dans ce sens. “Le CBD a des vertus relaxantes, il agit sur la capacité à se détendre et donc au risque de s’endormir”, a-t-il expliqué. MondeLes

CBD et sommeil : substitut de produit ou rituel du soir

Le CBD n’est donc pas un somnifère. A priori, cela n’aurait pas d’effet calmant. Contrairement à un autre cannabinoïde connu mais illégal, le THC. Certains consommateurs de cannabis continuent d’en prendre pour ses effets sur le sommeil. Cependant, de nombreuses preuves soutiennent l’utilisation du CBD comme substitut du THC. C’est le cas de Paul, 33 ans. Il se définit comme un « ancien gros consommateur de cannabis ». “J’ai continué à fumer pendant de nombreuses années parce que je ne pouvais pas dormir sans. Pourtant, j’ai tout essayé pour retrouver un sommeil normal… Pilules hypnotiques, astuces, compléments alimentaires, sport, plantes diverses. Seul le THC m’a permis de dormir. Mais j’étais très boueux le lendemain et j’en avais marre de le prendre illégalement. L’arrivée du CBD sur le marché a été très bénéfique pour le jeune freelance.

“J’ai commencé à fumer du CBD”, admet Paul. Une méthode qui a été sévèrement déconseillée par Greenboyz, compte tenu du danger de brûlure et de l’ajout fréquent de fumée. “Ensuite, j’ai adopté l’évaporation des fleurs et des huiles de CBD. »Avec deux résultats positifs. « J’ai trouvé, avec le CBD, un effet relaxant. La pression de la journée diminue, je ressens un certain relâchement musculaire et je m’endors facilement. Et le lendemain, je me réveille sans difficulté, en bon état. Paul a également pu travailler sur ses dépendances. “J’ai perdu mon envie de THC et de son action psychoactive et j’ai beaucoup réduit le tabagisme.” En effet, comme nous l’avons déjà évoqué, le cannabidiol promet de grandes choses dans la lutte contre l’addiction.

Une autre façon de ritualiser l’heure du coucher

Le Figaro précise que les professionnels n’ont pas l’intention d'”interdire de prendre du CBD sur un oreiller en colère”. Mais le sommeil reste une question très complexe. Et les études sur le cannabidiol n’offrent pas encore de réponse scientifique, bien que la recherche se développe sur l’association du CBD et du sommeil. Cependant, sa prise peut avoir des effets bénéfiques, comme nous l’avons vu, par exemple dans le sommeil. Fleurs, huiles ou capsules sont toutes des options disponibles. L’expérimentation doit pouvoir donner une vue d’ensemble à chaque consommateur. Parce que nous réagissons tous différemment au CBD, tout le monde ne verra pas les mêmes résultats.

Mais Pascal Douek ajoute que le CBD peut faire “partie d’un rituel, comme la tisane de verveine que l’on prend avant de se coucher”. Des rituels du coucher qui peuvent vous aider à entrer dans la phase de sommeil. Mais n’oubliez pas qu’un mode de vie sain, sept heures de sommeil par nuit et un réveil à heure fixe jouent également un rôle important dans la qualité de votre sommeil. Et les causes de l’insomnie peuvent être nombreuses et ses conséquences très invalidantes. N’hésitez donc pas à consulter un spécialiste en cas de troubles graves. Bien que le CBD puisse aider tout le monde, ce n’est pas un remède !

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